ЗОЖ

ЗОЖ

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Медицинские специалисты считают, что здоровье на 50% зависит именно от образа жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда – 20%, генетическая база – 20%, уровень здравоохранения – 10%.

Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для:

  • Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;
  • Достижение человеком активного долголетия;
  • Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.

Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах XX века) и был связан с изменением образа жизни современного человека, увеличением продолжительности жизни, глобальным изменением среды обитания людей, возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека.

Как вести здоровый образ жизни? Для начала следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Если вам не хватает времени на дела в течение суток, нужно либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее. Для этого нужен систематический подход к распределению времени.

Любые рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию.

Разумная пропаганда здорового образа жизни обязательно включает в себя пункты, касающиеся физической активности.

Это могут быть:

  • Занятия в тренажерном зале;
  • Спортивная ходьба или бег;
  • Занятия в бассейне;
  • Велосипедные прогулки;
  • Домашние занятия гимнастикой;
  • Йога и гимнастика цигун.

Помните, что движение – это жизнь!

%d0%b7%d0%be%d0%b61

 

Профилактика энтеробиоза

Энтеробиоз – заболевание, которое вызывают острицы. Острицы – мелкие тонкие гельминты белого цвета, длиной до 1 см, обитающие в кишечнике. Энтеробиозом болеют только люди. Это заболевание встречается повсеместно у лиц любого возраста, но чаще им болеют дети. Наиболее ранним и обычным симптомом энтеробиоза является перианальный зуд, возникающий вечером или ночью в результате выползания остриц из анального отверстия.

Яйца остриц попадают в окружающую среду от зараженного ребенка (реже от взрослого) обычно в ночное время, когда самки гельминтов выползают из анального отверстия и откладывают яйца на перианальных складках кожи, после чего погибают. На теле ребенка яйца созревают до заразной стадии за несколько часов и уже утром ребенок может заразить сам себя или окружающих его людей. С тела яйца остриц попадают на нательное и постельное белье и другие предметы окружающей среды, а в результате расчесывания перианальной области – на руки. Заболевание сопровождается сильным перианальным зудом, который беспокоит ребенка чаще ночью, но в некоторых случаях и днем. Это можно заметить по тому, как ведет себя ребенок.

Энтеробиоз сопровождается, помимо мучительного зуда, тревожным сном и скрипом зубами во сне. Нередко развивается головная боль, тошнота, рвота, боли в животе, снижение аппетита, потеря веса, утомляемость, а также у детей может быть отставание в росте и снижение активности в учебном процессе. В некоторых случаях возникает недержание мочи, развиваются воспалительные процессы в области промежности, вульвовагинит у девочек.

Диагноз энтеробиоза можно легко установить при проведении микроскопического исследования соскоба с перианальных складок, сделанного специальной стеклянной лопаточкой или исследовании опечатка липкой лентой. Эти исследования проводятся в поликлинике.

Острицы легко передаются от человека к человеку в семье, коллективе детей (школе, детском саду, при посещениях кружков для занятий и других). По этой причине весьма велика вероятность того, что помимо зараженного ребенка, рядом с ним находятся и другие люди, которые заражены энтеробиозом. Заражение окружающих происходит при непосредственном контакте с больным, а также через загрязненные яйцами остриц предметы обихода. Рекомендуется проведение обследования на энтеробиоз тех людей, которые находятся рядом с зараженным человеком (особенно членов семьи), и в случае выявления у них энтеробиоза следует провести специфическое лечение.

Острицы в виде яиц могут длительно сохраняться в помещении на самых разных предметах, поэтому необходимо аккуратно выполнять правила личной гигиены и проводить тщательную уборку помещений.

Для профилактики заражения энтеробиозом необходимо выполнять следующие правила:

– строго соблюдать правила личной гигиены;

– остригать коротко ногти и при каждом мытье рук тщательно очищать подногтевые пространства;

– отучать детей от привычки брать в рот пальцы, игрушки,            посторонние предметы;

– ежедневно менять нательное белье;

– постельное белье ежедневно проглаживать горячим утюгом и не вытряхивать его в комнате;

– часто менять постельное белье, стирать при температуре не ниже 60 С;

– следить за чистотой в квартире, проводить уборку с пылесосом или вытряхивать ковры, подушки, одеяла и матрацы на улице;

– уборку проводить с мыльным раствором и часто менять используемую для уборки воду;

– мыть и обрабатывать пылесосом детские игрушки;

– в питании надо употреблять тщательно обработанные зелень и овощи;

– в рацион питания следует включать морковь, землянику, гранатовый сок, грецкие орехи, чеснок, которые способствуют очищению организма от гельминтов.


Единые дни здоровья в Республике Беларусь в 2017 году:

  • 21 января – День профилактики гриппа и ОРЗ
  • 18 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем
  • 1 марта – Международный день борьбы с наркотиками
  • 24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом
  • 2 апреля – Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма
  • 7 апреля – Всемирный день здоровья
  • 21 апреля – День профилактики болезней сердца
  • 25 апреля – Всемирный день борьбы с малярией
  • 1 мая – Международный «Астма-день»
  • 5 мая – Всемирный день гигиены рук
  • 15 мая – Международный день семьи
  • 20 мая – Всемирный день заболеваний щитовидной железы
  • 31 мая – Всемирный день без табака
  • 14 июня – Всемирный день донора крови
  • 7 июля – День профилактики алкоголизма
  • 21 июля – День профилактики стоматологических заболеваний
  • 28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом
  • 18  августа День здорового питания
  • 10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств
  • 15 сентября  – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения
  • 28 сентября – Всемирный день борьбы против бешенства
  • 1 октября – Международный день пожилых людей
  • 10 октября – Всемирный день психического здоровья
  • 14 октября – Республиканский день матери
  • 15 октября – Всемирный день чистых рук
  • 14 ноября – Всемирный день борьбы против диабета
  • 17 ноября – Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний
  • 1 декабря – Всемирный день борьбы против СПИД
  • 15 декабря – День профилактики травматизма

 

 

 

 

АРХИВ НОВОСТЕЙ

АНОНС

АНОНС

Сертификат соответствия

Сертификат соответствия

СЕРТИФИКАТ

СЕРТИФИКАТ

Гордость гимназии

СЛУЖБА ЗДОРОВЬЯ

СЛУЖБА ЗДОРОВЬЯ

Welcome to Gymnasium №1

Welcome to Gymnasium №1

Welcome to Novogrudok

“ОСЕННИЙ СЕРПАНТИН”

НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ

ЭЛЕКТРОННЫЙ ДНЕВНИК

ЭЛЕКТРОННЫЙ ДНЕВНИК

«ВЫБИРАЙ.BY!»

«ВЫБИРАЙ.BY!»

ПРОГНОЗ ПОГОДЫ

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Анкета для учащихся

Анкета для учащихся

Анкета для родителей

Анкета для родителей

Счетчик посещений

Flag Counter
Besucherzahler
счетчик посещений
Гимназия №1 г.Новогрудка