ЗОЖ

ЗОЖ

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Медицинские специалисты считают, что здоровье на 50% зависит именно от образа жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда – 20%, генетическая база – 20%, уровень здравоохранения – 10%.

Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для:

  • Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;
  • Достижение человеком активного долголетия;
  • Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.

Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах XX века) и был связан с изменением образа жизни современного человека, увеличением продолжительности жизни, глобальным изменением среды обитания людей, возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека.

Как вести здоровый образ жизни? Для начала следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Если вам не хватает времени на дела в течение суток, нужно либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее. Для этого нужен систематический подход к распределению времени.

Любые рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию.

Разумная пропаганда здорового образа жизни обязательно включает в себя пункты, касающиеся физической активности.

Это могут быть:

  • Занятия в тренажерном зале;
  • Спортивная ходьба или бег;
  • Занятия в бассейне;
  • Велосипедные прогулки;
  • Домашние занятия гимнастикой;
  • Йога и гимнастика цигун.

Помните, что движение – это жизнь!

%d0%b7%d0%be%d0%b61

Единые дни здоровья в Республике Беларусь в 2017 году:

  • 21 января – День профилактики гриппа и ОРЗ
  • 18 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем
  • 1 марта – Международный день борьбы с наркотиками
  • 24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом
  • 2 апреля – Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма
  • 7 апреля – Всемирный день здоровья
  • 21 апреля – День профилактики болезней сердца
  • 25 апреля – Всемирный день борьбы с малярией
  • 1 мая – Международный «Астма-день»
  • 5 мая – Всемирный день гигиены рук
  • 15 мая – Международный день семьи
  • 20 мая – Всемирный день заболеваний щитовидной железы
  • 31 мая – Всемирный день без табака
  • 14 июня – Всемирный день донора крови
  • 7 июля – День профилактики алкоголизма
  • 21 июля – День профилактики стоматологических заболеваний
  • 28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом
  • 18  августа День здорового питания
  • 10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств
  • 15 сентября  – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения
  • 28 сентября – Всемирный день борьбы против бешенства
  • 1 октября – Международный день пожилых людей
  • 10 октября – Всемирный день психического здоровья
  • 14 октября – Республиканский день матери
  • 15 октября – Всемирный день чистых рук
  • 14 ноября – Всемирный день борьбы против диабета
  • 17 ноября – Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний
  • 1 декабря – Всемирный день борьбы против СПИД
  • 15 декабря – День профилактики травматизма

АРХИВ НОВОСТЕЙ

АНОНС

АНОНС

Сертификат соответствия

Сертификат соответствия

СЕРТИФИКАТ

СЕРТИФИКАТ

Гордость гимназии

Welcome to Gymnasium №1

Welcome to Gymnasium №1

НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ

ЭЛЕКТРОННЫЙ ДНЕВНИК

ЭЛЕКТРОННЫЙ ДНЕВНИК

«ВЫБИРАЙ.BY!»

«ВЫБИРАЙ.BY!»

ПРОГНОЗ ПОГОДЫ

Июль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Анкета для учащихся

Анкета для учащихся

Анкета для родителей

Анкета для родителей

Счетчик посещений

Flag Counter
Besucherzahler
счетчик посещений
темы для wordpress